Nous vivons dans un monde où tout nous sollicite :

le bruit, les écrans, les émotions, les autres…

Le yoga nous enseigne qu’il existe en nous des portes énergétiques : des espaces subtils à travers lesquels notre énergie vitale circule… ou s’échappe.

En prendre conscience, c’est apprendre à garder son énergie, sa sérénité et sa lumière intérieure.

Préserver son énergie et sa lumière intérieure

Dans la tradition du Yoga, on enseigne que le corps humain est traversé par dix — parfois onze — portes énergétiques, appelées dasha dvaras.

Ces portes sont les ouvertures naturelles par lesquelles notre énergie vitale (prana) circule, s’exprime… mais aussi se disperse.

Fermer consciemment ces portes, c’est préserver sa vitalité, apaiser le mental et revenir à soi.

C’est la base du pratyahara, le retrait des sens : un recentrement nécessaire dans un monde qui sollicite sans cesse notre attention.

✨ Les portes sensorielles : orienter la perception

👁️ Les yeux — Portes de la perception

Ce que tu regardes t’imprègne profondément.
Les images violentes, la publicité ou les écrans surchargés dispersent l’énergie et troublent le mental.
Choisis de poser ton regard sur ce qui t’élève : la nature, les visages bienveillants, la beauté simple du réel.

Fermer les yeux, c’est tourner la vision vers l’intérieur — antar drishti — et retrouver la paix du cœur.

👂 Les oreilles — Portes du mental

Ce que tu écoutes nourrit ton esprit.
Les paroles négatives, les médias anxiogènes, les critiques et les bruits constants sont des formes de pollution énergétique.
Tu as le droit de ne pas tout entendre, de protéger ton espace intérieur.

Choisis le silence, la musique douce, les mantras, la voix de la nature — c’est là que la clarté renaît.

👄 La bouche — Porte de la parole et de l’alimentation

 Ce qui sort et entre par la bouche influence directement ton énergie.
Parle avec justesse, car les mots peuvent autant guérir que blesser.
Et ce que tu manges porte aussi une vibration : l’alimentation végétale, non violente, nourrit la vitalité et la paix intérieure.

En yoga, la bouche est aussi une porte que l’on ferme pour retenir l’énergie du verbe et éveiller le silence.

👃 Le nez — Porte du souffle (prana)

Le souffle est la clé de ton équilibre.
Par lui, le prana entre et se répand dans tout le corps.

Respire lentement, consciemment, par le nez.
Chaque respiration est un acte sacré : inspire la vie, expire ce qui t’alourdit.

🌿 Les portes du bas : ancrage et préservation

Les organes d’excrétion et de reproduction sont également des portes de l’énergie vitale.
En yoga, on apprend à les contenir par les bandhas (verrous énergétiques) — mula bandha, ashwini mudra, vajroli.
Cela stabilise la force vitale (apana vayu) et permet à l’énergie de remonter vers le cœur et la conscience.

Chez la femme, une onzième porte est reconnue : celle de l’utérus, symbole de création, d’intuition et de puissance féminine.

👑 La porte du sommet : Brahmarandhra

Une seule porte reste ouverte : celle du sommet du crâne, Brahmarandhra.
C’est par elle que circule la conscience subtile, le lien entre le corps et la dimension spirituelle.
Quand toutes les autres portes sont apaisées, cette porte s’ouvre naturellement — comme un lotus qui s’épanouit vers la lumière.

🌕 Fermer les portes pour s’ouvrir à soi

Fermer les portes du corps, ce n’est pas se couper du monde.
C’est choisir consciemment ce que l’on laisse entrer et sortir : images, sons, mots, souffle, énergie.

C’est vivre avec plus de clarté, de paix et de présence.

Chaque fois que tu fermes les yeux, retiens ton souffle un instant, ou choisis le silence,
tu préserves ton énergie et tu nourris ton être profond.

Peu à peu, la conscience s’élève, souffle après souffle, porte après porte.

Fermer ou équilibrer ses portes énergétiques ne veut pas dire se couper du monde, mais apprendre à choisir consciemment ce qu’on laisse entrer et sortir de soi.

En yoga, conserver son énergie, c’est préserver son prana, sa joie, et sa capacité d’aimer sans se perdre.

✨ 🧘 Chaque jour, tu peux prendre un instant pour ressentir où va ton énergie et comment la ramener à toi.

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