Formée à l’École Sankara, avec trois formations dont le yoga nidra,  je transmets un Yoga Nidra fidèle à la tradition de Swami Satyananda Saraswati et de la Bihar School of Yoga (Inde).

Swami Satyananda Saraswati est le fondateur de la Bihar School of Yoga, et à crée le yoga nidra.

Cette lignée se distingue par :

🧘🏼‍♀️  Une structure précise et complète du Yoga Nidra

🧘🏼‍♀️ Un travail subtil sur les différents corps, les sensations, le mental et l’inconscient

🧘🏼‍♀️ Une symbolique choisie avec soin

🧘🏼‍♀️  Un véritable chemin vers la détente profonde et le repos intégral.

Le sommeil n’est pas toujours réparateur, surtout lorsque la phase de sommeil profond est trop courte.

Le Yoga Nidra guide le corps vers un état proche du sommeil profond, ce qui favorise naturellement les hormones de la nuit :

  ⭐ mélatonine (endormissement),

  ⭐ hormone de croissance (réparation du corps),

  ⭐ prolactine (apaisement) et leptine/ghréline (équilibre de l’appétit).

   💤 Résultat : un sommeil plus profond, stable et réparateur.

Traditionnellement, le Yoga Nidra est conçu comme le “yoga du sommeil éveillé”, une pratique de pure conscience profonde et facile d’accès proposée par Machapuchare Yoga depuis plusieurs années en cours,  stages et ateliers saisonniers de Yoga et Yoga Nidra (8 ateliers par an) .

Ce pack de 3 Nidras a été spécialement conçu pour favoriser la détente et te guider tout en douceur vers le sommeil.

Le Yoga Nidra est reconnu pour son efficacité à induire un état de relaxation profonde, et à libérer les tensions physiques, mentales- psychiques et émotionnelles.

Bien plus qu’une simple relaxation, c’est une technique d’exploration de la conscience, de meilleure connaissance de soi, voire même de réalisation. 

Souvent comparé à l’hypnose ou à la sophrologie, le Yoga Nidra va plus loin encore : il permet de plonger dans les couches profondes de l’être, de libérer les blocages émotionnels, et de révéler son plein potentiel. C’est une véritable porte d’accès à la sagesse intérieure et à la créativité, la connaissance de soi, une voie pour grandir et se transformer. Tout ceci…sans aucun effort!

Dans une étude récente, la pratique du Yoga Nidra provoque une augmentation des ondes delta dans le cerveau — un état de “sommeil profond” tout en restant éveillé — associé, après deux semaines, à une amélioration de la durée et de la qualité du sommeil. D’autres recherches, dont un essai randomisé, montrent une réduction du stress perçu, des taux de cortisol plus bas, moins d’anxiété et de rumination, ainsi qu’une satisfaction accrue du sommeil. Sources 

Si tu souhaites découvrir les bienfaits du Yoga Nidra, laisse-toi guider par la voix d’Émilie et permets à toutes les couches de ton être de se relaxer et se régénérer. Ce voyage intérieur te reconnecteras à toi-même et te permettra de cultiver une profonde sérénité vers un sommeil réparateur.

À travers ce pack, je t’offre cet héritage : un yoga profond, authentique, poétique et accessible à tous.