Nom de l’auteur/autrice :Émilie Ratye

Il t’est peut-être déjà arrivé de ressentir un malaise diffus, une tension dans la poitrine, un nœud dans le ventre… sans savoir immédiatement pourquoi. Puis, quelques heures plus tard — ou parfois quelques jours — tu comprends : 🚶🏼‍♀️ Une situation ne te convenait pas. 🚶🏼‍♀️ Une conversation t’a blessé·e. 🚶🏼‍♀️Une décision allait à l’encontre […]

Beaucoup de personnes découvrent qu’une partie de leurs relations les épuise ou les rend mal à l’aise. Poser des limites n’est pas un acte de froideur ou d’égoïsme : c’est un acte de survie émotionnelle et psychique. Ce processus peut provoquer fatigue, culpabilité ou sentiment de secousse intérieure. C’est normal. Reconnaître les comportements toxiques et

Nous vivons dans un monde où tout nous sollicite : le bruit, les écrans, les émotions, les autres… Le yoga nous enseigne qu’il existe en nous des portes énergétiques : des espaces subtils à travers lesquels notre énergie vitale circule… ou s’échappe. En prendre conscience, c’est apprendre à garder son énergie, sa sérénité et sa

On entend souvent le mot tantra, mais il est presque toujours mal compris. Réduit par le marketing à la sexualité, il recouvre en réalité une voie immense et millénaire, issue de lignées vivantes de maîtres et de disciples. Jean-Louis et Francis Gianfermi, enseignants dans la lignée de Swami Satyananda Saraswati, rappellent que le Tantra n’est

Tu ne le sais peut-être pas…“La liberté naît de la discipline”   Le yoga n’est pas un sport, ni une simple activité de loisir. Ce n’est pas un moment qu’on “consomme” une fois par mois entre deux rendez-vous. Le yoga est une discipline. Une voie de transformation intérieure qui agit posture après posture, souffle après

La rentrée a toujours un parfum particulier. Entre l’excitation des projets à venir et la pression des nouvelles responsabilités, on se retrouve souvent pris dans un tourbillon d’émotions contradictoires. Comme une respiration trop rapide, ce moment peut devenir étouffant… ou au contraire, porteur d’une énergie nouvelle. Et si le yoga devenait ton allié pour transformer

  Comment le Pranayama Peut Transformer Ton Énergie ?   Aujourd’hui, je veux te parler d’un aspect essentiel du yoga qui va bien au-delà des postures : le pranayama, ou l’art de la maîtrise du souffle. 💫 Tu respires toute la journée sans même y penser, mais as-tu déjà exploré le pouvoir de ta respiration

Dans le yoga, la tenue prolongée des postures est bien plus qu’un simple défi physique. C’est un voyage intérieur qui exige patience, écoute du corps et maîtrise du souffle. Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, apprendre à rester dans une posture plus longtemps peut transformer ta pratique et approfondir ta connexion à toi-même. Tu

Pourquoi je ne mets pas de musique pendant les cours de yoga (et pourquoi ça te fera du bien) As-tu déjà remarqué comment la musique peut transformer une ambiance ? Imagine-toi porté par un doux rythme, les notes te guidant. Mais en yoga, le voyage est différent : il commence à l’intérieur, dans le calme.

Paramhansa Yogananda “Tous les hommes et les femmes qui réussissent passent une grande partie de leur temps en concentration profonde” Paramhansa Yogananda “Tous les hommes et les femmes qui réussissent passent une grande partie de leur temps en concentration profonde” Paramhansa Yogananda   Tu as déjà entendu parler de méditation mais tu ne sais pas