Vous découvrez Machapuchare Yoga ou vous hésitez à vous inscrire ?
Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours, les réservations, le matériel et le déroulement des séances.
A – Découvrir
Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce adapté ?
Oui.
Les cours sont accessibles aux débutants. Les postures sont expliquées progressivement et proposées avec différentes possibilités afin que chacun puisse pratiquer selon ses capacités et son énergie du moment.
Je ne suis pas souple, puis-je commencer le yoga ?
Oui, bien sûr.
La souplesse n’est pas une condition pour pratiquer le yoga. Elle se développe progressivement grâce à une pratique régulière et adaptée.
Le yoga n’est pas une recherche de performance : il s’agit avant tout d’apprendre à écouter son corps et à progresser à son rythme.
Je suis un homme, puis-je pratiquer le yoga ?
Bien sûr.
Le yoga s’adresse à toutes et tous, quels que soient l’âge, le niveau ou la condition physique.
Les cours sont-ils plutôt dynamiques ou relaxants ?
Les deux dimensions sont présentes.
Les séances alternent des moments de :
- mouvements
- renforcement du corps
- avec des temps plus calmes autour des postures tenues
- du souffle
- de la relaxation, méditation ou mini yoga nidra
L’objectif est de trouver un équilibre entre énergie et apaisement.
Comment se déroule une séance ?
Chaque cours comprend :
🌿 une préparation corporelle avec des échauffements articulaires et musculaires ;
🧘 des postures de yoga (asanas) ;
🌬 des exercices de respiration (pranayamas)
🌙 une relaxation, une méditation guidée ou un mini yoga nidra.
Que faut-il prévoir pour un cours ?
Prévoyez simplement une tenue confortable permettant de bouger facilement.
Cours et Ateliers à la Brocantine :
Le matériel nécessaire est disponible sur place pour les cours en salle à la Brocantine.
Cours et Ateliers chez Un million de musiques :
Prévoyez un tapis de yoga (je peux prêter deux tapis de gym en cas de besoin, me prévenir la veille)
Pour la partie relaxation : un paréo ou un plaid en fonction de la saison et des chaussettes
Cours dans le Bois de Vincennes :
Prévoyez un tapis de yoga (je peux prêter deux tapis de gym en cas de besoin, me prévenir la veille)
Pour la partie relaxation : un paréo ou un plaid en fonction de la saison et des chaussettes
Cours particuliers :
Prévoyez un tapis de yoga (je peux prêter deux tapis de gym en cas de besoin, me prévenir la veille)
Pour la partie relaxation : un paréo ou un plaid en fonction de la saison et des chaussettes
Cours en entreprise :
Prévoyez un tapis de yoga (je peux prêter deux tapis de gym en cas de besoin, me prévenir la veille)
Pour la partie relaxation : un paréo ou un plaid en fonction de la saison et des chaussettes
B – Pratiquer régulièrement
Une pratique régulière permet d’installer progressivement les bienfaits du yoga et de construire une progression adaptée à chacun.
Quel niveau faut-il avoir ?
Aucun niveau particulier n’est nécessaire.
Les cours accueillent des personnes ayant des expériences différentes. Les propositions sont adaptées afin que chacun puisse évoluer progressivement.
Comment réserver un cours ?
Les cours sont proposés en petits groupes (6 personnes maximum) afin de permettre un accompagnement personnalisé.
Les réservations se font directement en ligne depuis le site Machapuchare Yoga via le formulaire de réservation (cours d’essai, cours unitaires, ateliers).
Les élèves disposant d’un carnet de séances ou ayant acheté un atelier yoga et yoga nidra réservent leur place via Calendly sur le site internet.
Quelle différence entre les cours en salle et les cours au Bois de Vincennes ?
Les cours à La Brocantine permettent une pratique régulière tout au long de l’année dans un cadre chaleureux et confortable. Vous avez la possibilité de choisir entre un cours de 1h00 ou de 1H30
Les cours au Bois de Vincennes sont proposés principalement de mai à octobre et offrent une expérience différente, en lien avec la nature et le vivant. La durée du cours dans le bois est de 1h30.
Les deux approches sont complémentaires.
Que se passe-t-il en cas de pluie pour les cours au Bois de Vincennes ?
Les informations pratiques et les éventuelles modifications sont communiquées avant le cours.
Les carnets sont-ils limités dans le temps ?
Oui.
Cours collectifs :
Les carnets de 5 séances sont valables 6 mois.
Les carnets de 10 séances sont valables 9 mois.
Ils sont personnels et ne peuvent être ni remboursés ni reportés sur la saison suivante.
Cours individuels :
Les carnets de 5 séances sont valables 3 mois.
Les carnets de 10 séances sont valables 6 mois.
Ils sont personnels et ne peuvent être ni remboursés ni reportés sur la saison suivante.
C – Approfondir
Le yoga est un chemin qui se découvre au fil du temps.
En complément des cours réguliers, Machapuchare Yoga propose différentes expériences pour approfondir votre pratique, explorer de nouvelles approches ou prolonger les bienfaits du yoga à votre rythme.
Les stages sont-ils réservés aux élèves réguliers ?
Non.
Les stages sont ouverts aussi bien aux personnes qui souhaitent découvrir le yoga qu’aux pratiquants réguliers désirant approfondir leur pratique.
Quel matériel faut-il prévoir pour un stage en nature ?
Le matériel nécessaire est indiqué sur la page dédiée à chaque stage.
👉 Consulter la page du stage Yoga & Forêt
Je n’ai jamais fait de Yoga Nidra, puis-je participer aux ateliers ?
Oui.
Le Yoga Nidra est une pratique guidée accessible à tous. Il ne nécessite pas d’expérience particulière en yoga ou en méditation.
Il invite à un état de détente profonde entre veille et sommeil, grâce à la voix, au souffle et à l’attention portée aux sensations.
Puis-je suivre un accompagnement individuel ?
Oui.
Les cours particuliers permettent un accompagnement personnalisé, que ce soit pour découvrir le yoga, approfondir sa pratique ou répondre à un besoin spécifique.
Faut-il être sportif ou avoir déjà pratiqué le yoga pour participer aux ateliers en nature ?
Les ateliers en nature sont accessibles aux personnes débutantes en yoga, à condition d’avoir une bonne condition physique générale.
Les pratiques proposées sont adaptées au groupe et conçues pour accompagner les pratiquants de sports tels que la randonnée, le trail, l’escalade ou le vélo.
L’objectif est de favoriser :
🌿 la mobilité ;
🌿 le renforcement adapté ;
🌿 la récupération ;
🌿 la détente des zones particulièrement sollicitées par l’activité sportive.
Le yoga vient ainsi compléter la pratique sportive en apportant une meilleure conscience du corps, du souffle et des sensations.
Pour les stages Yoga & Forêt, l’expérience est davantage orientée vers la reconnexion au corps, le ralentissement et le lien avec la nature. Aucun niveau particulier de yoga n’est nécessaire.
Quel matériel faut-il prévoir pour un atelier en nature ?
Prévoyez :
🌿 une tenue confortable adaptée à la météo ;
🧘 un tapis de yoga ;
💧 une gourde ;
🧦 des chaussettes et une couverture ou un vêtement chaud pour les temps de relaxation ;
🥾 des chaussures adaptées à l’activité prévue (chaussures de marche ou baskets).
Selon l’atelier, un équipement spécifique peut être nécessaire :
- escalade : crash pad, chaussons d’escalade ;
- vélo : vélo et équipement habituel ;
- trail ou randonnée : chaussures et matériel adaptés.
Les informations précises sont communiquées avant chaque événement.
D – Offrir
Offrir un moment de bien-être est une belle façon de prendre soin d’un proche.
Peut-on offrir un cours de yoga ?
Oui.
Des bons cadeaux personnalisés sont disponibles pour offrir :
🧘 un cours collectif pour adultes ou adolescents.es
🌿 un cours particulier
🌙 un atelier Yoga & Yoga Nidra
🏃➡️🧗🏻 un atelier de Yoga pour Sportifs
🌳 un stage en nature
📸 une séance Yoga & Shooting photo
✨ Trésor Intérieur – 3 Yoga Nidra audio pour favoriser le sommeil.
✨ Nidra complet : 1 atelier en présentiel et 3 audios pour favoriser les sommeil
Comment vais-je recevoir mon bon cadeau ?
Les bons cadeaux peuvent être envoyés :
📩 par mail
📮 par courrier
Ils sont personnalisés selon la personne qui le reçoit et l’occasion à célébrer.
E – Vous ne savez pas quelle formule choisir ?
Je serai ravie d’échanger avec vous afin de vous orienter vers le cours ou l’accompagnement le plus adapté à vos envies et à vos besoins.
👉 Me contacter : machapuchare.yoga@gmail.com
F – Je souhaite réserver directement :
👉 Formulaire de réservation ci-dessous :
