Mon premier cours de yoga à Vincennes
Découvrez le yoga avec Machapuchare Yoga
Cours
Vous souhaitez découvrir le yoga mais vous ne savez pas par où commencer ?
Que vous soyez débutant, en reprise d’activité ou simplement curieux de découvrir une nouvelle façon de prendre soin de vous, les cours de Machapuchare Yoga vous accompagnent dans une approche accessible et progressive.
Le yoga ne consiste pas à réussir des postures parfaites : il s’agit avant tout d’apprendre à mieux habiter son corps, à écouter son souffle et à développer une présence plus attentive à soi.
Sais-tu que le yoga agit sur bien plus que le corps ?
Le yoga agit sur le mental à partir du corps.
Chaque tension libérée dans le corps permet aussi de créer d’avantage d’espace entre les pensées.
À travers les postures, la respiration et la relaxation, la pratique aide notamment à :
🧘🏻♀️ retrouver de la mobilité et de la fluidité dans le corps
🧘🏻♀️ développer la conscience corporelle
🧘🏻♀️ apprendre à mieux gérer les tensions et le stress
🧘🏻♀️ retrouver un équilibre entre énergie et apaisement
🧘🏻♀️favoriser un sommeil de meilleure qualité
Machapuchare yoga
Je t’invite à voyager vers une expérience transformatrice pour découvrir tes propres paysages intérieurs : créer de l’espace pour pouvoir accueillir le nouveau ou le renouveau
Comment se déroule un premier cours ?
Les séances associent plusieurs dimensions complémentaires :
🧘 Chaque séance commence par un temps de préparation du corps avec des échauffements articulaires et musculaires afin de mobiliser progressivement les différentes zones du corps et de se rendre disponible pour la pratique.
La séance se poursuit avec :
🧘 Les postures de yoga (asanas)
Pour mobiliser le corps, développer la souplesse, la force et la stabilité.
🌬 Les exercices de respiration (pranayamas)
Pour apprendre à utiliser le souffle comme un outil de régulation et de présence.
🌙 La relaxation et la méditation guidée
Pour favoriser le relâchement, l’écoute intérieure et l’intégration de la pratique.
Chaque posture est proposée avec différentes possibilités afin que chacun puisse pratiquer selon son corps, son énergie et son expérience du jour.
Est-ce que ce cours est fait pour moi ?
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« Je ne suis pas souple, puis-je commencer le yoga ? »
Oui, bien sûr.
La souplesse n’est pas une condition pour pratiquer le yoga : elle se développe progressivement grâce à une pratique régulière et adaptée.
Le yoga ne demande pas de correspondre à une forme idéale, mais d’apprendre à écouter son corps.
« Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce adapté ?»
Oui.
Les cours sont ouverts aux débutants. Les postures sont expliquées progressivement et chacun évolue à son rythme.
« Je suis un homme, est-ce que le yoga est fait pour moi ? »
Bien sûr.
Le yoga s’adresse à toutes et tous. Il ne s’agit pas d’une pratique réservée à un public particulier, mais d’un chemin d’exploration du corps, du souffle et de la présence.
« Est-ce un yoga dynamique ou doux ?»
Les cours associent mouvement, postures statiques et intériorité.
Certaines pratiques permettent de mobiliser, renforcer et dynamiser le corps ; d’autres invitent au ralentissement, à la respiration et à la relaxation.
L’objectif est de trouver un équilibre entre énergie et apaisement.
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Votre première expérience avec Émilie
Je pratique le yoga depuis plus de 17 ans et je transmets cette discipline depuis 2020.
Ma pratique et mes formations en Hatha Yoga, Pranayama et Yoga Nidra nourrissent une approche où le corps, le souffle et la méditation se complètent.
J’aime proposer un yoga accessible et profond, permettant à chacun de progresser tout en développant une meilleure écoute de soi.
Le secret du cours de Machapuchare yoga est qu’il est composé d’un doux mélange de différentes approches qui permettent de répondre à de multiples besoins.
Le hatha yoga est un yoga de purification. Il est idéal pour renforcer les muscles profonds, débloquer les zones tendues du corps et ainsi améliorer la souplesse, la santé physique et mentale. Les exercices de respiration pendant les postures aident à prendre conscience des différentes parties du corps, te guident vers une concentration accrue et des pensées plus calmes.
Le kundalini yoga vise à éveiller doucement et progressivement la force potentielle qui sommeille dans ton corps. Cette force, la kundalini, est activée grâce à certaines postures, exercices de souffle et méditation guidée.
Les pranayamas sont des techniques de respiration calmantes ou dynamisantes utilisées pour faire circuler l’énergie vitale dans le corps. Ces techniques très puissantes nécessitent d’être enseignées avec soin et sont préparées par les postures de yoga.
Le yoga nidra est le yoga du sommeil éveillé. Il s’agit d’une relaxation intense pratiquée allongée en se laissant guider par la douce voix d’Emilie. Grâce à ce yoga de transformation, tu sèmes des graines qui pousseront un jour dans ta vie.
Découvrir le yoga à La Brocantine
Les cours découverte se déroulent à :
📍 La Brocantine
14 avenue Georges Clémenceau – Vincennes
Un lieu facilement accessible depuis Vincennes, Saint-Mandé et Montreuil.
Un cours en petit comité : 6 personnes maximum
Offre découverte
Vous pouvez découvrir Machapuchare Yoga lors d’un cours d’essai sur l’ensemble des créneaux réguliers :
Cours de 1h
- Lundi 12h30 – 13h30
Cours de 1h30
- Lundi 19h30 – 21h00
- Mercredi 20h00 – 21h30
- Jeudi 19h30 – 21h00
- Dimanche 10h30 – 12h00 (selon la saison)
Tarifs cours d’essai :
- 17 € pour un cours d’1h00
- 20 € pour un cours d’1h30
Vous pouvez également découvrir la pratique en extérieur lors des cours au Bois de Vincennes de mai à octobre.
Prêt(e) à essayer ?
Machapuchare yoga
Réservez votre premier cours et venez découvrir une pratique qui relie le corps, le souffle et la présence.
Machapuchare yoga
Prêt.e à vivre cette nouvelle expérience ?
Rejoins moi à la Brocantine (14 avenue Georges Clémenceau,Vincennes)
Cours de 1h
- Lundi 12h30 – 13h30
Cours de 1h30
- Lundi 19h30 – 21h00
- Mercredi 20h00 – 21h30
- Jeudi 19h30 – 21h00
- Dimanche 10h30 – 12h00 (selon la saison)
PS : Le 1er cours d’essai d’une durée d’1h00 est accessible à 17€ au lieu de 20€ 😉