Ateliers Yoga & Yoga Nidra à Vincennes
Des expériences inspirées par les cycles de la nature pour prendre soin du corps des émotions et du mental
Le Parcours des Saisons
Six rendez-vous pour cultiver ton équilibre au fil des saisons
🌟 Au fil des saisons, notre énergie, notre corps et notre état intérieur évoluent. 🌟
L’hiver nous invite à ralentir et à préserver nos ressources. Le printemps accompagne le renouveau. L’été ouvre un espace de vitalité et de créativité. L’automne nous invite à revenir vers nous-mêmes et à retrouver notre équilibre.
Pourtant, nos modes de vie nous éloignent souvent de ces rythmes naturels : stress, fatigue, charge mentale, difficultés à récupérer…
Les ateliers saisonniers Machapuchare Yoga sont des rendez-vous pour ralentir, écouter son corps et expérimenter des pratiques simples afin de mieux accompagner les changements de saison.
Chaque atelier associe Hatha Yoga et Yoga Nidra, deux approches complémentaires qui permettent d’agir sur le corps, les émotions, le mental pour retrouver l’équilibre intérieur.
Que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), tu es le ou la bienvenu(e).
Le Parcours des Saisons :
une pratique qui évolue avec toi
Le yoga nous invite à observer les liens entre notre monde intérieur et les cycles de la nature.
Chaque saison possède ses propres besoins :
- retrouver de l’énergie en hiver ;
- accompagner le renouveau au printemps ;
- développer sa vitalité en été ;
- apaiser le mental et les émotions en automne.
Ces six ateliers peuvent être vécus indépendamment, mais ils prennent encore plus de profondeur lorsqu’ils sont suivis tout au long de l’année.
Chaque rendez-vous est une nouvelle expérience, une nouvelle exploration intérieure.
Le déroulement d’un atelier
Chaque atelier dure 1h30 et comprend deux temps complémentaires.
🧘🏼♀️ 45 minutes de Hatha Yoga
La première partie est consacrée à une pratique de Hatha Yoga accessible à tous.
Les postures sont choisies en lien avec la thématique de l’atelier et permettent de préparer progressivement le corps et le mental au Yoga Nidra.
Tu repartiras également avec des exercices et des mouvements que tu pourras facilement intégrer dans ton quotidien.
🧘🏼♀️ 45 minutes de Yoga Nidra : le yoga du sommeil éveillé
La seconde partie est consacrée au Yoga Nidra.
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation méditative profonde transmise dans la lignée de Swami Satyananda Saraswati.
Allongé(e) confortablement, guidé(e) par la voix, tu traverses différentes étapes qui permettent progressivement de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Le Yoga Nidra comprend notamment un travail autour du souffle, de la conscience corporelle, des ressentis et des visualisations. Il ne s’agit pas d’une pratique de Pranayama, mais d’un cheminement intérieur.
Le Yoga Nidra est souvent appelé le yoga du sommeil éveillé.
Son objectif n’est pas simplement de dormir, mais d’explorer un état particulier où le corps se repose profondément tandis que la conscience reste présente.
Sans effort particulier, il permet de cheminer vers une meilleure connaissance de soi et un état de présence intérieure. Beaucoup de pratiquants le trouvent plus accessible que certaines formes de méditation assise, car il suffit de s’allonger et de se laisser guider.
Comme j’aime le dire avec un sourire :
Ce n’est pas le yoga du dodo… sauf lors des Yoga Nidra spécialement créés pour accompagner le sommeil.
Machapuchare yoga
Offre-toi une parenthèse pour reconnecter ton corps, ton souffle et ton espace intérieur
Pendant 1h30, découvre une pratique complète associant des postures de hatha yoga et une relaxation profonde grâce au Yoga Nidra.
🧘🏼♀️ Chaque atelier est une invitation à ralentir et à prendre soin de toi au rythme des saisons
Des Yoga Nidra uniques, créés pour chaque atelier
Chaque Yoga Nidra proposé lors des ateliers est entièrement écrit et guidé par Émilie – Machapuchare Yoga.
Aucun atelier ne ressemble au précédent.
L’écriture d’un Nidra demande un travail précis : chaque étape, chaque intention, chaque image et chaque symbole sont choisis avec soin afin de créer une expérience cohérente avec la saison et la thématique proposée.
Le Yoga Nidra utilise un langage riche en images et en symboles qui invitent chacun à faire résonner sa propre expérience intérieure.
C’est cette création sur mesure qui rend chaque séance unique.
Contrairement à un audio que l’on peut écouter seul chez soi, l’atelier est une expérience vécue : la préparation par les postures, l’énergie du groupe, la présence de l’enseignante et le guidage en direct créent une dimension différente.
Pourquoi pratiquer régulièrement le Yoga Nidra ?
Comme toute pratique intérieure, les effets du Yoga Nidra s’approfondissent avec la régularité.
Chaque séance comprend une résolution personnelle (Sankalpa) : une intention formulée dans un état de grande réceptivité.
Au fil des pratiques, cette intention agit comme une graine que l’on plante et que l’on nourrit séance après séance.
Plus on pratique, plus il devient facile d’explorer cet espace intérieur et d’en ressentir les bénéfices.
Machapuchare yoga
Prêt(e) à commencer ton parcours au fil des saisons ?
Chaque atelier est une expérience unique, conçue pour t’accompagner dans ton évolution personnelle et approfondir progressivement ta pratique du yoga.
Choisis la thématique qui correspond à tes besoins du moment… ou laisse-toi guider par le cycle des saisons.
Programme 2026 -2027
Automne 2026
Apaise ton esprit et ton corps
Une saison pour ralentir, retrouver son équilibre et accueillir les changements.
Tu apprendras des techniques pour :
- apaiser le mental ;
- calmer les émotions ;
- relâcher les tensions ;
- retrouver davantage de stabilité intérieure.
Dimanche 4 octobre 2026
10h30 – 12h00
Dimanche 15 novembre 2026
10h30 – 12h00
Hiver 2027
Booste ton immunité et ton énergie
Une saison pour préserver ses ressources et renforcer son énergie intérieure.
Tu découvriras des pratiques pour :
- réveiller ton énergie positive ;
- soutenir ton équilibre général ;
- renforcer ton mental ;
- retrouver calme et vitalité.
Dimanche 24 janvier 2027
10h30 – 12h00
Dimanche 28 février 2027
10h30 – 12h00
Printemps 2027
Détoxifie ton corps et ton mental
Une saison tournée vers le renouveau.
Les pratiques proposées permettront de :
- stimuler le dynamisme ;
- accompagner la détoxification du corps ;
- alléger le mental ;
- retrouver clarté et énergie.
Dimanche 25 avril 2027
10h30 – 12h00
Été 2027
Active ta vitalité et ta créativité
Une saison pour développer son énergie et son élan créatif.
Tu exploreras des pratiques pour :
- activer ta vitalité ;
- stimuler ta créativité ;
- équilibrer ton organisme et ton mental.
Dimanche 6 juin 2027
10h30 – 12h00
Ce que vous pouvez expérimenter lors d’un atelier Yoga & Yoga Nidra
Chaque personne vit le Yoga Nidra à sa manière. Voici quelques ressentis souvent associés à cette pratique :
🌿 Une expérience profonde et accessible
Le Yoga Nidra invite progressivement à relâcher les tensions physiques et mentales. Guidé(e) par la voix, chacun peut s’offrir un moment de retour à soi, sans recherche de performance.
✨ Une parenthèse hors du temps
L’association des postures et du Yoga Nidra crée un espace de pause profonde, où le corps peut se détendre et où le mental peut retrouver davantage de calme et de clarté.
🌙 Une approche différente de la relaxation
Au-delà d’un simple moment de détente, le Yoga Nidra propose un véritable cheminement intérieur. Les différentes étapes de la pratique, les visualisations et le guidage invitent chacun à explorer son propre espace intérieur.
🌱 Une pratique accessible à tous
Le Yoga Nidra ne demande aucune expérience préalable en méditation. Il suffit de s’allonger confortablement et de se laisser guider. Chacun avance à son rythme, selon son expérience du moment.
Témoignage de participantes
Informations pratiques
📍 La Brocantine
14 avenue Georges Clemenceau
94300 Vincennes
À proximité de Saint-Mandé, Montreuil, Paris Est et du Bois de Vincennes.
Durée : 1h30
Groupe limité à 6 participants maximum.
Les inscriptions supplémentaires sont placées sur liste d’attente.
Tarifs
Ateliers :
Tarif par atelier :
Tarif adhérent(e) à l’association La Brocantine : 30 €
Tarif non adhérent(e) : 35 €
Après règlement, tu recevras :
- la confirmation de ton inscription ;
- les informations pratiques ;
- le lien vers le groupe WhatsApp dédié à ton atelier.
Pour toute question :
machapuchare.yoga@gmail.com
FAQ
Je n’ai jamais pratiqué le yoga. Puis-je participer ?
Oui. Les ateliers sont accessibles à tous. Les postures sont expliquées progressivement et adaptées aux possibilités de chacun.
Vais-je dormir pendant le Yoga Nidra ?
Certaines personnes s’endorment, surtout lorsqu’elles sont très fatiguées.
Ce n’est pas un problème : la pratique reste bénéfique.
Avec l’expérience, il devient souvent plus facile de rester conscient(e) dans cet état situé entre veille et sommeil.
Et si je ne comprends pas tout pendant le Yoga Nidra ?
Ce n’est pas nécessaire.
Le Yoga Nidra ne demande pas d’analyser ou de comprendre chaque mot.
J’ai eu l’occasion de guider des séances auprès de personnes ne parlant pas français, notamment des pratiquants italiens et américains, qui ont néanmoins pu ressentir les bienfaits de la pratique.
Il suffit de se laisser guider.
Faut-il rester concentré pendant toute la séance ?
Le Yoga Nidra est une pratique d’attention douce.
On fait simplement de son mieux pour rester présent(e) sans effort ni jugement.
Si l’attention s’éloigne, il suffit de revenir tranquillement à la voix.
Quelle différence entre un atelier et un audio de Yoga Nidra ?
Un audio permet de retrouver un moment de détente chez soi.
Un atelier offre une expérience différente : la préparation corporelle, l’énergie du groupe, la présence de l’enseignante et un Nidra créé spécialement pour la saison rendent chaque séance unique.
Puis-je refaire les exercices chez moi ?
Oui.
Les postures et certains exercices peuvent être repris facilement à domicile.
Le Yoga Nidra, lui, prend toute sa profondeur lorsqu’il est vécu dans un cadre guidé. Chaque séance est une création unique.
Pourquoi participer à plusieurs ateliers ?
Chaque atelier est différent.
En suivant plusieurs rendez-vous, tu explores les différentes saisons, tu approfondis ta pratique et tu construis progressivement un véritable chemin intérieur.
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable suffit.
Le matériel nécessaire est disponible sur place.
Réserve ton atelier Yoga & Yoga Nidra
Offre-toi un moment hors du temps pour reconnecter ton corps, ton souffle et ton espace intérieur.
Une idée cadeau originale : offrir un atelier Yoga & Yoga Nidra
Carte cadeau : une parenthèse de bien-être à partager
Envie d’offrir une expérience plutôt qu’un objet ?
Les cartes cadeau Machapuchare Yoga permettent d’offrir un moment pour ralentir, respirer et découvrir la profondeur du Yoga Nidra.
1. Un atelier de 1h30 à La Brocantine à Vincennes.
2. Carte cadeau expérience complète :
Une expérience en deux temps :
- un moment guidé en présence lors de l’atelier ;
- la possibilité de prolonger les bienfaits chez soi grâce aux 3 Yoga Nidra audio.
Valable sur l’ensemble des ateliers Yoga & Yoga Nidra de la saison 2026-2027.
Je regarde les bons envoyés par mail
Je regarde les bons envoyés par courrier
Un geste simple pour un bienfait immédiat
Tarifs des cartes cadeaux :
Tarif bon cadeau 1 atelier yoga & yoga nidra : 40 €
Tarif bon cadeau expérience complète : 115 €
Après règlement, tu recevras :
- la confirmation de ton inscription
- une demande des informations personnalisées pour élaborer le bon (prénom, occasion, adresse postale ou mail)
- le bon cadeau envoyé par mail ou courrier
- les informations pratiques
Pour toute question :
machapuchare.yoga@gmail.com
Machapuchare yoga
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